Ako správne športovať
Medzi našimi čitateľmi sa nachádza mnoho aktívnych športovcov, ktorí svoju záľubu berú vážne alebo aj menej seriózne. Pre všetkých aktívnych športovcov pripravujeme články, v ktorých sa dozvedia, ako správne športovať.
Ako doma začať cvičiť, cvičenie doma pre ženy. 8 tipov, ako to doma zvládnuť
Ako doma začať cvičiť, cvičenie doma pre ženy. 8 tipov, ako to doma zvládnuť. Zacvičte si s nami, na záver tá karantéma nemusí byť taká neznesiteľná.
Základné cviky na hrazde
Chcete začať cvičiť, ale permanentka do fitka sa vám neoplatí? Máme pre vás skvelý tip na efektívny tréning za minimum peňazí.
Kde zohnať lacnú a kvalitnú športovú výstroj?
Športovci, pozor. Máme know-how, z ktorého padnete na zadok. Kto povedal, že na šport potrebujete výstroj za stovky eur? Kľúčom je kvalita. Poradíme vám, kde kúpiť kvalitnú výstroj za nízke ceny.
Začínate behať? Určite by ste nemali zabudnúť na toto
Jedna z najkrajších vecí na behu je práve voľnosť. Určite ste už videli zábery bežcov, ako ladne sa dotýkajú zeme, keď bežia. Dokonca sa zdá, že sa ani nepotia. Ako s tým začať?
Začínate cvičiť, behať alebo bicyklovať? Nezabúdajte na strečing aj po tréningu
S príchodom teplejších mesiacov to mnohých láka do prírody za pohybom. Ako ale začať cvičiť, behať či bicyklovať? A ako sa dá cvičiť doma? To sú otázky, ktoré si kladú viacerí z nás, ktorí so športovaním len začínajú.
Problémy s bedrovým kĺbom sú dôsledkom bolesti slabín či chrbta. Dá sa to však liečiť
Bolesť bedra alebo problémy s bedrami či bedrovým kĺbom sú veľmi nepríjemné. Neraz to vedie až k zníženiu mobility človeka pri jeho bežných úkonoch.
Zacítili ste bolesť chrbta? Môže to byť vyskočená platnička. Nemyslite však hneď na operáciu, radí špecialista
Vyskočená alebo posunutá platnička je často problém nielen vrcholových športovcov. Toto zranenie spôsobuje nepríjemnú bolesť chrbta, ale aj iných ďalších častí tela. Mnohí sa ju unáhlene snažia vyriešiť operáciou.
Ako sa zbaviť bolesti chrbta? Stačí obyčajné cvičenie, no liečba môže trvať aj mesiace, tvrdí fyzioterapeut
Bolesť, chrbát, cviky, fyzioterapeut, liečba, tipy. Veľkým problémom pre aktívneho športovca zanmenajú zranenia chrbta. Táto časť tela je pritom namáhaná aj pri bežných každodenných pohyboch. Stačí však malý zásah do zmeny stavby jednotlivých mechanizmov a prichádza bolesť.
Ako sa najlepšie vyhýbať zraneniam? Klasická rozcvička nestačí. Odborník odporúča tieto cviky
Cvičenie, prevencia, zranenie, diagnostika, členok, koleno, chrbát, rozcvička. Základnom prevencie pred zranením je kvalitná rozcvička. Pokiaľ sa však chceme vyhnúť zraneniam dlhodobejšie, mali by sme sa na rozcvičku pozrieť komplexnejšie.
Aj ja si dám rád sviečkovú či tresku, no chudnúť zvládnem bez behania, tvrdí Boris Valábik
Boris Valábik, chudnutie, beh, proteín, kalórie, spaľovanie, zhadzovanie, cukor, posilňovňa. Zdravá strava je základom dokonalej postavy. V súčasnosti existujú rôzni výživoví poradcovia, ktorí vedia naordinovať správnu kombináciu jedla, aby človek nepribral. Zorientovať sa však v kvante informácií, dá laikovi neraz zabrať. Nastaviť sa na kvalitný režim je tak naozaj zložité.
ČO SA DEJE
